Yoga para peques

Llevado ésta maravillosa técnica milenaria YOGA,  a los más pequeños, increíble la flexibilidad, la disposición y las ganas.  Aún sin contaminar por la sociedad,  libres y auténticos. Flexibles sus cuerpos y flexibles sus mentes, no aceptan un NO por respuesta, se hacen notar, se hacen sentir con determinación y entusiasmo.

Les gusta mucho hacer asanas (posturas)  con sonidos por ejemplo la Cobra y el León y también disfrutan mucho del Shavasana ó relajación final. Cantan muy bien el mantra Ommmmmmmm con los oídos tapados para profundizar la vibración de ésta gloriosa sílaba dentro del pecho.

Es una delicia trabajar con éstos peques : )  y sobre todo el aprendizaje es mutuo.

Con la colaboración de Elena para la segunda hora, con ARTE TERAPIA, trabajando las emociones por medio de la pintura, el baile y la creación.

Una bonita experiencia que estamos realizando casi cada sábado en vuestro espacio ASOCIACION BIENESTAR INTERIOR, Rúa Alcalde Fernández 63, 4to izq. en Fisterra, Galicia. 

Cuidar el cuerpo, la mente y el espiritu

Namasté

TEJIENDO LA TELA, POCO A POCO, VA LA ARAÑITA.....

Poco a poco vamos formando grupos, cambiando horarios, ajustándolos y volviéndolos a cambiar...tratando de que nadie se quede por fuera, poco a poco va saliendo.  

Muy contenta de poder llevar a ésta tierra tan lejana y hermosa (mi querida FISTERRA) un poco de ésta técnica ancestral, dando clases a la gente del pueblo, a locales y a peregrinos, a todos aquellos que quieran venir a dedicar una hora y media para cuidar su cuerpo y mente.

Feliz de poder proporcionar un poco de alegría y paz,  mediante la practica de ésta herramienta valiosa y maravillosa.

YOGA  trabaja no sólo el aspecto físico sino el mental y el espiritual.

YOGA es vida, es salud, es armonía, es bienestar, es equilibrio.  Es renovación y cambio.  

Os esperamos en:  Rúa Alcalde Fernández 63, 4to.Izq. Fisterra (frente al Hotel Ancora) 

Lunes, Miércoles, Viernes:    10:00  a 11:30  y  16:30 a 18:00

Martes y Jueves:                   18:00 a 19:30

Hasta muy pronto !!!!

NAMASTE !

ABRIMOS EL MIERCOLES 21 DE MARZO EN EL FIN DE LA TIERRA....

Escuchando a nuestro corazón y a esa voz tímida en lo más profundo de nuestro ser, esa voz que escuchamos sólo estando en silencio, cuando meditamos.  Esta voz  nos dice donde nos gustaría estar, que nos gustaría hacer para vivir de una manera diferente, de una manera amable y aportando bienestar. 

La mente dice que no, que debemos seguir las normas, las reglas, la rutina, los trabajos que nos causan insatisfacción pero que nos permiten pagar un alquiler en una gran ciudad, y de vez en cuando ir a la playa o a la montaña donde podemos entrar en contacto con lo que realmente nos hace feliz y conectar con nuestro ser.   Soy feliz viendo una puesta de sol, viendo como cada día es distinta "Dios no repite los colores ni las formas" pinta cada puesta de sol diferente, es mágico,  unos minutos contemplando una puesta de sol te llena de energía, te sientes parte de este mágico universo de colores y formas. Sientes la unidad con la Divinidad.

Firme al compromiso que debemos tener hacia nosotros mismos, el compromiso de procurarnos bienestar y armonía, el día Jueves 16 de Marzo abrimos el ESTUDIO BIENESTAR INTERIOR en Finisterre, La Coruña, muy cerca de la estación de autobuses.  Clases de Yoga de Lunes a Viernes de 10:30 a 12:00,  Masajes de Pies Thai, Masajes descontracturantes y relajantes, Reiki, Técnica Metamórfica.   Ese día Jueves 16 haremos una jornada de puertas abiertas donde podrás conocer el Estudio y hacer una clase de Yoga y así sentir el beneficio de la práctica.

Con mucha ilusión por comenzar éste proyecto, os espero a las 10:30am. en Avda. Alcalde Fernández 63 4ta. Izquierda.  A 2 minutos andando de la estación de autobuses.  Luego degustaremos Té y biscocho casero.

TE ESPERAMOS !!!!!!!!!                        NAMASTÉ 

¿CASUALIDAD O CAUSALIDAD?

A todos nos ha pasado en alguna ocasión una coincidencia que parecía tan improbable que nos resulta mágica, como si existieran conexiones entre sucesos, personas o información a través de hilos invisibles.

Seguro que alguna vez te ha pasado que un libro o un anuncia publicitario te han dado la respuesta a esa duda que continuamente te estabas planteando, que ibas a llamar por teléfono a una persona y en ese mismo instante, es ella la que te llama, que has tenido un encuentro inesperado en un lugar inesperado o que has encontrado a la persona exacta cuando la necesitabas apareciendo de la nada y te facilita la ayuda que estás necesitando.

Esto no es casualidad, sino sincronicidad, OTRO aspecto enigmático y sorprendente del universo.

El psicólogo Carl G. Jung,  acuñó el término de sincronicidad  como la unión de los acontecimientos interiores y exteriores de un modo que no se puede explicar pero que tiene cierto sentido para la persona que lo vive u observa.

Las corazonadas, las casualidades y los llamados acontecimientos sincrónicos encierran un mensaje de nuestra alma que nos corresponde interpretar,  son como pistas que nos llevan a una comprensión más amplia de nosotros mismos.

Este tipo de coincidencias ocurren más a menudo de lo que pensamos. Son mensajes que nos envía la vida dirigiendo nuestros pasos. También son señales o avisos  de la vida para que confiemos en ella.

Mientras mantenemos una actitud receptiva y de apertura, dejándonos llevar por nuestra intuición y nuestra sabiduría interior, nos abriremos a "la magia" que nos ofrece la experiencia de la sincronicidad. Si sabemos escucharla puede convertirse en una buena guía para nuestras vidas.

Hasta la próxima amig@s... 

¡¡ Buena vibra !!

TÉCNICA METAMÓRFICA

                             
Otra técnica dentro del campo de la sanación para lograr un estado de equilibrio entre mente, emociones y acciones  es el MASAJE METAMÓRFICO.

El masaje metamórfico opera en la programación embrionaria ajustando y transformando lo necesario de aquellas zonas psiquicas y fisicas que estén desequilibradas provocando una metamorfosis en la persona tratada.

El Masaje metamórfico incide con desapego y respeto sobre la fuerza vital que constituye nuestro propósito de vida, poniendo especial atención en las zonas correspondientes a la gestación y el periodo prenatal donde se quedan anclados los bloqueos de la energía que provocan o producen en nuestra vida adulta diferentes enfermedades o patologías tanto a nivel emocional, mental o físico.
Es en nuestra estructura corporal donde trabajamos en esas zonas en los pies, en las manos, en la cabeza.

El masaje dura aproximadamente 1 hora donde el paciente o receptor logra conseguir una relajación muy profunda. Para después notar una metamorfosis o transformación la cual se produce cuando nuestra energía fluye libremente. Esta técnica nos conecta, a nivel de consciencia, con los nueve meses vividos en el seno materno,  llevándonos a descubrir nuestro propósito en la vida. Es por ello que también se le llama terapia prenatal o masaje de la transformación.

El Masaje Metamórfico, fué desarrollado por el naturópata y reflexólogo Robert St. John en los años sesenta, está indicado para tratamientos sobre depresión, enfermos terminales, estrés, hiperactividad, patologías físicas que se resisten a otras terapias, patologías mentales y síndrome de Down. 

Espero haya sido de vuestro interés... 

Gracias amig@s por leerme, hasta la semana que viene,

Buena Vibra !!!

       

Meditar al fin.. es posible.

Muchos de nosotros nos hemos encontrado alguna vez reflejados en una situación, donde el estrés se apodera cada día más de nuestras vidas, y sin una solución aparente. Esto cada vez es más normal en una sociedad donde las prisas, la falta de tiempo, y las excesivas responsabilidades toman el control de nuestras acciones.

La buena noticia es que esto no debe de continuar así, existen varias técnicas de relajación y una de ellas es la meditación, y está más que demostrado los beneficios que tiene para el bienestar mental: reduce el estrés, previene la depresión, el nerviosismo, la ansiedad, etc. y hasta puede mejorar algunos trastornos como las adicciones, las alergias, disfunciones sexuales, digestivas y cardiovasculares. Además del insomnio y los dolores.

Asimismo, eleva el autoestima, ya que permite adquirir mayor seguridad en uno mismo. Reduce la tensión sanguínea y el cortisol (una hormona asociada al estrés).

El mindfullnes, la meditación, el yoga son palabras que hoy en día forman parte de nuestro vocabulario, pero sin embargo, todavía cuesta que sea parte de nuestra rutina diaria. Meditar es algo más sencillo de lo que pensamos, de hecho, todos meditamos en el día a día: lo hacemos cuando miramos una puesta de sol, cuando contemplamos algún paisaje, o cuando escuchamos música, incluso hasta cuando estamos enamorados. La diferencia esta que cuando aplicamos esta técnica milenaria la atención la llevamos a nosotros mismos, dejando de lado nuestras emociones

Deepak Chopra dice que todo el mundo piensa que la meditación tiene como único objetivo manejar el estrés, desconectar, irse de todo. Él dice que no es cierto, sólo en parte, pues el propósito real de la meditación es realmente conectarse, no huir de todo, sino observar para afrontar. No es sólo desestresarse, sino que es encontrar la paz interior, la paz que las tradiciones espirituales dicen que traspasa todo entendimiento. Así que la meditación es una vía para llegar al espacio que hay entre pensamiento y pensamiento. 

En conclusión, la meditación no solamente nos aporta bienestar físico y mental sino que también nos conecta con la esencia de lo que realmente somos, este autodescubrimiento interno es una experiencia a la que todos tenemos derecho. Pero no debemos limitarnos a la meditación sentada debemos de complementarla con la meditación en acción.

Si ya sabes como practicar la meditación, o si estás empezando con la práctica meditativa, igual podrás acceder a esta herramienta natural de autoconocimiento, con solo tomar la decisión y claro… empezar a practicar. Pero debes que tener claro que si desde el inicio quieres meditar como un profesional o un yogui, fracasarás. Empieza introduciendo pequeñas sesiones a tus actividades diarias, pero por favor no seas tan estricto, al inicio con 3-5 minutos de atención plena y respiración consciente será suficiente, a cualquier hora del día y lugar. ¡Anímate!

Te dejo 8 pasos básicos para empezar a meditar ya.

1. Elige el lugar y una hora, y procura no fallar ningún día. Crea un hábito, que puede ser al levantarte y antes de irte a dormir, e intenta seguir hasta que te acostumbres.

2. Cabeza, cuello y espalda deben estar en línea; busca una postura cómoda ya sea sentada en el sofá o en una silla.

3. Educa a la mente a mantenerse tranquila durante las sesiones, puedes apoyarte de música o meditaciones guiadas.

4. Toma tres respiraciones profundas, para lograr un estado de calma y luego cuenta la respiración, hasta llegar al tiempo deseado.

5. Establece una pauta rítmica para la respiración, inhalando y después, exhalando.

6. Al principio, deja la mente “a su aire”, que vague por donde quiera; si la obligas, sólo conseguirás estresarte más. Si te llegan pensamientos, déjalos pasar, no te centres en ello.

7. También la mente ha de descansar, por lo que tienes que fijarte un punto focal, ya sea interno, dentro de tu organismo, o externo, algo material que tengas al alcance de la mirada. Por ej.: la llama de una vela, o un algún objeto que tengas cerca.

8. La meditación se produce cuando alcanzas un estado de consciencia interior”, en el que eres realmente consciente de tu entorno y de tu cuerpo.

Además , te dejo el audio de una meditación guiada de OSHO, por si te sirve. 

"Te sientes bien, te sientes mal, y esos sentimientos burbujean desde tu inconsciencia, desde tu propio pasado. Nadie es responsable excepto tú. Nadie te puede enfadar, y nadie te puede hacer feliz." Osho.

Espero que te haya gustado esta pequeña introducción al mundo meditativo, y que dejes entrar esta practica a tu rutina diaria. Practícalo, y me cuentas, o si ya estás practicando, por favor, comenta tu experiencia, así aprendemos todos. Gracias. ;)

Te saludo desde mi infinita abundancia a tu infinita abundancia.

Hasta la próxima...

ATRAES LO QUE PIENSAS

Existen poderosas Leyes que rigen el Universo, son intangibles pero existen,  una de ellas es LA LEY DE LA ATRACCION

Consciente o inconscientemente estamos deseando cosas, situaciones, relaciones.  Pedimos y  decretamos como deberían ser, quienes y como vendrán a nuestra experiencia. 

 

Debemos tener en cuenta el poder de nuestra intención, el poder de la mente, atraes todo a lo que prestas atención, lo bueno y lo malo.  Eso en lo que te enfocas, es lo que provocas.

Que quieres realmente? Si ahondas un poco, lo que quieres es FELICIDAD.  Con frecuencia lo confundimos con cosas materiales, tenemos la creencia de que el dinero y acumular cosas nos dan la felicidad, y nos damos cuenta que una vez que tenemos ese bien material, la felicidad se nos escapa y buscamos otro objeto al cual perseguir y que nos dé esa “felicidad”.  Pero qué pasa con la Felicidad que encuentras teniendo PAZ INTERIOR ?

Debes pedir o decretar desde un estado de energía limpia, sana y tranquila.  Sólo así un día te das cuenta de que los problemas no son tan grandes y verás las experiencias duras de la vida  como lecciones que tenías que aprender.

Luego comienzas a recibir lo que has sembrado y trabajar para atraer a tu vida lo que realmente deseas y te hará feliz;  quizás hayan cambiado tus prioridades y te das cuenta de que esas cosas no eran necesarias para lograr la ansiada Felicidad.

No puedes pedir algo bueno y luego intoxicarte con sentimientos de envidia, odio, abandono o de carencia.

Debes vigilar lo que piensas;   si te asalta un pensamiento dañino, cámbialo por otro agradable. Visualiza la situación ideal, trae a tu mente buenos recuerdos, realiza cosas con las que fluyas.  Imagina.   Las emociones se irán dulcificando  y nos sentiremos de mejor humor.

Somos libres para cambiar, para elegir, para pedir perdón, para perdonar;  y de estar en sintonía con una vibración de tranquilidad y paz.

No importa como lo lograrás, solo céntrate en el objetivo que quieres lograr. No solo pensar en tu deseo sino vivirlo, visualizarlo, creer es ver, VÍVELO, busca sentir la emoción cada vez que recrees tu deseo,  has que tu subconsciente lo crea.

No olvides llevar la gratitud, generosidad, confianza, amor y desde ahí pide tu deseo.

Proyecta tu energía hacia el objetivo.  Afirma, visualiza, el sentirte bien es la señal que emites y es lo que recibes.

Domina tus pensamientos, empodérate.  No hay nada que no puedas ser o tener.    Eres el Creador intencional de tu vida y de tu experiencia….

 EL UNIVERSO TE DA LO QUE NECESITAS PERO NO SIEMPRE LO QUE QUIERES!

Gracias por leerme y hasta la próxima semana amig@s.

¡¡¡ Buena vibra !!!